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Entspannungsverfahren

Unser Körper braucht ausreichend Entspannung als Ausgleich für die zunehmende Hektik im Alltag. Wenn Sie ein für Sie passendes Entspannungsverfahren erlernen, können Sie mit Stress besser umgehen, denn Entspannungstechniken helfen, innere Ruhe und größere Gelassenheit zu finden.

Außerdem führen wissenschaftlich fundierte Entspannungsverfahren nachgewiesenermaßen zu einer Steigerung der Immunabwehr und des körperlichen Wohlbefindens.

 

Anwendungsgebiete für Entspannungsverfahren

  • Kopfschmerzen und Migräne
  • Burn-Out und Stress
  • Schlaflosigkeit
  • Muskelverspannungen und Haltungsschäden
  • Magen- und Darmstörungen
  • psychische Belastungen

 

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson


  • Sie lernen ihre 16 Muskelgruppen nacheinander gezielt zu entspannen
  • als Einzelkurs mit individualisierten CDs zur Unterstützung
  • im Rahmen des Stressbewältigungstrainings
  • im Rahmen der Einzeltherapie

 

Autogenes Training


  • Sie erlernen Ruheformeln und Autosuggestionen, mit denen sich Entspannung zuverlässig herstellen lässt
  • als Einzelkurs mit individualisierten CDs zur Unterstützung
  • im Rahmen der Einzeltherapie und Hypnosetherapie
  • auch als AT-Oberstufe

 

Fantasiereisen und Tiefenentspannung


  • individualisierte Entspannungsbilder und -szenen mit maßgeschneiderten Vorstellungsübungen auf CD
  • auch im Rahmen der Einzel- oder Hypnosetherapie

 

Praxis Beimers - Psychotherapie & Coaching